Советы родителям выпускников

Уважаемые родители:

Вы знаете своего ребенка лучше других и сможете оказать эффективную помощь в подготовке к экзаменам:

• Проявите понимание и любовь, оказываете поддержку, верьте в силы своего ребенка
• Откажитесь от упреков, исключите на этот период все конфликтные вопросы, связанные с учебной деятельностью, стимулируйте ответственность в подготовке к экзамену и поддерживайте у детей веру в собственные силы
• Старайтесь не прибегать к помощи успокоительных средств, т.к их употребление снижает работоспособность (ухудшается внимание и память)
• Помогите спланировать режим дня, организовать условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться
• Расскажите ребенку о своих успешных моментах сдачи экзаменов
• Создайте психологическую установку на успех. Чаще в общении с ребенком используйте выражения
• "Ты можешь справиться с этим заданием!"
• "У тебя все получиться"
• "Я верю в тебя"

Питание должно быть сбалансированным, но привычным, особенно в период экзаменов, т.к. реакция организма в момент психоэмоционального напряжения может быть непредсказуемой.

Продукты - "помощники"

• капуста - снимает нервозность, т.к. снижает активность щитовидной железы
• лимон - источник витамина С, освежает мысли и облегчает восприятие информации
• черника - способствует улучшению кровообращения головного мозга
• морковь - полезна при заучивании наизусть
• репчатый лук - при умственном переутомлении
• клубника - быстро нейтрализует отрицательные эмоции
• банан - содержит вещество "серотонин", необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал "Вы счастливы!"